Meyveler Kaç Kalori? 20 Meyvenin Kalori Hesaplaması

Elma, portakal, biber, limon, kivi gibi meyvelerin 100 gramı kaç kalori içeriyor? İnsanın günlük kalori ihtiyacı ne kadardır?


Bazı diyetisyenler kalori hesaplamasını önerirken bazıları hesaplamayın diyor, farklı farklı zayıflama veya sağlıklı beslenme yöntemleri uyguluyorlar. 

Bir insanın günlük kalori ihtiyacı metobolizma hızına göre değişiyor. Örneğin metobolizma hızı 1500 olan bir insanın günde 1500 kalori alması gerekiyor. O yüzden bir insanın günlük kalori ihtiyacını hesaplamak için yaşı, cinsiyeti, boyu, kilosu gibi bilgilerin yanında bir günde neler yaptığını da bilmek gerekiyor. 

Her insanın günlük kalori ihtiyacı değişkenlik gösterir, bunun yanında bir insanın gün içindeki yaptığı aktivitelere göre de kalori ihtiyacı değişir. Örneğin haftaiçi her sabah kalkıp işe gidip oturarak çalışan birisinin metobolizma hızıyla ayakta/hareketli çalışanınki aynı değildir. Aynı zamanda oturarak çalışan kişinin haftaiçi ve haftasonunda harcadığı enerji miktarları farklı olduğu için aynı insanda da günlük kalori ihtiyacı günden güne değişiklik gösterebilir. Günlük ne kadar kaloriye ihtiyacınızın olduğunu öğrenmek için Google arama sonuçlarında listenen sitelere göz atabilirsiniz.

Meyve tüketiminin öneminin hepimiz farkındayız, gelin şimdi bu meyveler kaç kalori içeriyor ona bakalım. ABD Tarım Bakanlığı websitesindeki verilere göre sıraladığımız meyvelerin 100 gramının kalori miktarları sizlerle:

  1. 1 Elma


    52,1 kcal

  2. 2 Karpuz


    30,4 kcal

  3. 3 Muz


    88,7 kcal

  4. 4 Kivi (Yeşil)


    30,4 kcal

  5. 5 Limon (Kabuğu soyulmuş)


    28,9 kcal

  6. 6 Portakal


    47,1 kcal

  7. 7 Acı Biber


    39,9 kcal

  8. 8 Ananas


    50 kcal

  9. 9 Kabak


    16,7 kcal

  10. 10 Çilek


    32,5 kcal

  11. 11 Havuç


    41,3 kcal

  12. 12 Kiraz


    50 kcal

  13. 13 Patlıcan


    24,9 kcal

  14. 14 Nar


    82,7 kcal

  15. 15 Avakado


    160,1 kcal

  16. 16 Mandalina


    53,3 kcal

  17. 17 Greyfurt


    42,1 kcal

  18. 18 Domates


    17,7 kcal

  19. 19 Kiraz Domates (Cherry Domates ya da Çeri Domates)


    Yaklaşık 26 kcal

  20. 20 Üzüm


    66,9 kcal

    Daha fazla meyvenin kalorisini öğrenmek isterseniz Meyvelerdeki Kalori Miktarları, Hangi Meyve Kaç Kaloridir? yazısına da göz atabilirsiniz. 


Beğendiniz mi? Arkadaşlarınızla Paylaşın!

Sizin Tepkiniz Nedir?

Üzücü Üzücü
0
Üzücü
Korkunç Korkunç
0
Korkunç
Aydınlatıcı Aydınlatıcı
3
Aydınlatıcı
Berbat Berbat
0
Berbat
Komik Komik
0
Komik
Harika Harika
2
Harika
İnanılmaz İnanılmaz
2
İnanılmaz

0 Yorum

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yazı Formatı Seçiniz
Serbest Yazı
Yazılarınıza Görseller Bağlantılar Ekleyebilirsiniz
Liste
Klasik İnternet Listeleri
Geri Sayım Listesi
Klasik İnternet Geri Sayım Listeleri
Kişisel Test
Kişiliğe dair bir şey ortaya çıkarmayı amaçlayan sorular dizisi
Basit Test
Bilgiyi kontrol etmek isteyen doğru ve yanlış cevaplı sorular dizisi
Anket
Karar vermek veya görüş belirlemek için oylama yapmak